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3種高熱量的早餐,減肥期間建議不要吃,極易發胖
來源:騰訊網健康2019-06-25 16:17:53
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  一、油條

  豆漿配油條是國人早餐的標配,但好吃歸好吃,油條在高溫的油里炸過后,油條本身也吸附了很多油脂,經常攝入過量的油脂,變胖是分分鐘的事。

  二、面包

  牛奶+面包是很多上班族的首選早餐,面包在烘焙的時候,會加入大量的糖分來保持口味,熱量很高不說,經常食用對健康、減脂都沒有幫助。

  三、加工酸奶

  現在加工酸奶的品種也是很多,也是很多人早餐的選擇,一瓶酸奶配上一個面包,減脂就是美味,可是加工的酸奶為了保持口感,會加入大量的糖分,所以一瓶的熱量也是很高的,如果真的喜歡酸奶,那就選擇未加工過的酸奶或自制酸奶。

  那減脂早餐吃什么好?

  早餐要具有營養,因為身體經過一夜睡眠后,需要大量的營養食物來激活身體代謝,為了保持飽腹感,所以早餐也要含有蛋白質,在加適量的碳水化合物即可。

責任編輯:康曉玲

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