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最全的瑜伽拉筋法,打開腿部經絡,疏通氣血,養顏塑形,效果驚人
來源:騰訊網健康2019-06-28 16:53:47
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  因為苦瓜味道比較苦,適當加點黃豆,有利于緩解苦味,并且可以豐富湯食的口感,煲出來的湯味道鮮美,清爽不油膩,湯水中沒有苦瓜的苦味,反多了一絲清甜,是一款夏天不容錯過的滋補消暑靚湯。而且苦瓜、黃豆中的維生素C含量并不低,食用能夠增強吞噬細胞的吞噬能力,有利于為體液免疫提供原料,可以提高自身的免疫能力,適合體質虛弱的老人、小孩食用。

  【材料】:苦瓜 1根、排骨 1根、黃豆 1小碗、姜 2片、鹽 適量、蜜棗 1顆(可不放)

  【做法】:

  1、提前把黃豆浸泡1小時;

  2、把排骨剁成段,放入清水里,大火煮開后繼續煮1分鐘,把血沫都煮出后把排骨撈起沖洗一遍瀝水備用;

  3、苦瓜對半切開,挖掉里面白色的籽和瓢,然后切成小塊;

  4、把排骨、黃豆、姜片和蜜棗放入鍋里;

  5、放入適量的清水,水量大概1.5L,大火煮開后轉小火煮1個小時;

  6、1小時后湯色已經變白,這時放入苦瓜,大火煮開后然后轉小火繼續煮30分鐘;

  7、煮至苦瓜變黃變軟,就可以關火,放入鹽調味了。

  夏日里喝上一碗,滿口甘甜,全身舒爽,好喝又益身體,連孩子都喝了兩大碗,真心推薦大家要常喝。

  【小提示】:

  1、這道湯只用姜及鹽來調味,不建議放太多香料以免影響原湯的鮮美。

  2、煲湯的水量一次要加足,不要中途因水量不足再增加,這樣燉出的湯水味道會大打折扣。

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